W dzisiejszych czasach wiele kobiet zmaga się z problemem związanym z płaską i szczupłą pupą. Okrągłe, kształtne, pełne, uniesione pośladki są ostatnio bardzo modne, dlatego marzy o nich każda dbająca o sylwetkę pani. Niestety tylko niektóre kobiety posiadają zgrabną pupę, o którą nie musiały się specjalnie starać. Większość musi się trochę postarać, by osiągnąć wymarzone rezultaty. Oto 5 sposobów na to, by móc chwalić się idealnymi pośladkami.
Dlaczego mam płaską pupę?
Wiele kobiet zadaje sobie te pytanie. Często wydaje im się, że wszystko związane jest z genetyką. Okazuje się, że sprawa ma się zgoła inaczej. Za zanik mięśni pośladkowych odpowiedzialne są zupełnie inne czynniki. Przede wszystkim w grę wchodzi siedzący tryb życia. Coraz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej - praca za biurkiem, podróże samochodem oraz brak aktywności fizycznej zdecydowanie nie pomagają w wyćwiczeniu pupy. Jeżeli jednak poprawisz kilka elementów w swoim dotychczasowym życiu, już niedługo zobaczysz, jak Twoje pośladki nabierają kształtów.
5 kroków do kształtnej pupy
- Spróbuj wymienić samochód na nogi
Wiadomo, że jazda samochodem jest bardzo wygodna, dodatkowo można załatwić wiele spraw w krótkim czasie. Zdecydowanie wygodnie jest również wjechać na 7 piętro windą. Niestety takie udogodnienia na pewno nie wpłyną na wyrobienie ładnej pupy. Właśnie dlatego warto czasem zdecydować się na spacer do sklepu i wniesienie zakupów po schodach. Mięśnie pośladkowe po kilku spacerach na pewno okażą wdzięczność.
- Więcej ruchu, mniej siedzenia
Jeżeli w pracy musisz spędzać 8 godzin w pozycji siedzącej, staraj się zmienić nawyki w czasie wolnym. Biegaj, spaceruj, rób przysiady, w autobusie ustąp miejsca innym. O ile jest to możliwe, staraj się wykonywać codzienne czynności w pozycji stojącej. Jeżeli już musisz usiąść, zdecyduj się na pozycję "po turecku", zdrowsze dla pupy będzie również kucanie.
- Postaw na trening siłowy
Trening siłowy jest bardzo istotny przy kształtowaniu pośladków. W związku z tym, postaraj się ćwiczyć jak najczęściej. Nie bój się również podnoszenia ciężarów. Od dzisiaj będą one twoimi nowymi przyjaciółmi i sprzymierzeńcami w walce o piękną pupę. Pamiętaj o to, że pośladki są dość dużymi mięśniami, więc należy trochę się postarać, by je rozruszać.
- Chodzenie kluczem do sukcesu
Naprawdę kluczowym elementem jest zapewnienie organizmowi jak największej ilości ruchu, dlatego postaraj się zamienić zaleganie na kanapie przed telewizorem na spacer po parku. Świetnie sprawdza się również wchodzenie po schodach. Nie zastanawiaj się nad tym, co pomyślą sąsiedzi, kiedy zaczniesz biegać w dół i w górę. Skup się na ich minach, kiedy zobaczą następnym razem, jak ukształtowały się twoje pośladki.
- Powiększenie pośladków przy użyciu kwasu hialuronowego
Jeżeli nie jesteś w stanie zmienić swoich dotychczasowych przyzwyczajeń, bo droga do pracy jest stanowczo za długa do pokonania jej na piechotę, a zakupy okazują się ciągle zbyt ciężkie i skorzystanie z windy jest konieczne, możesz spróbować innej metody. Wiele kobiet, które chciałyby jak najszybciej zobaczyć wymarzone efekty i cieszyć się zgrabną pupą, decyduje się na powiększenie pośladków przy pomocy kwasu hialuronowego. Zabieg taki jest mało inwazyjny, wykonuje się go w znieczuleniu i bez użycia skalpela. Efekty są bardzo naturalne, a co najważniejsze - długotrwałe. Pośladki pozostaną uniesione i pełne nawet przez kilka lat. Po upływie tego czasu, można ponowić zabieg. Dodatkowo zaraz po zabiegu można wrócić do normalnego trybu życia bez obaw o jakiekolwiek powikłania. Jeżeli interesuje Ciebie temat kształtowania pośladków przy pomocy kwasu hialuronowego to sprawdź ten artykuł.
